◎かきくけこ運動とは❓
【か】感動する
感動する出来事は、はっきり記憶に残るものです。
自分の興味のある場所に出かけて、感動を味わいましょう。
美術館・観劇・コンサート・いろいろありますが、
きれいな景色を見る（夕焼け・雲の動き）なら、お金もかからず気軽に感動できますね。
【き】興味を持つ・好奇心を持つ
興味や好奇心は脳のやる気ホルモンを引き出します。
楽しく積極的に覚えようとすることが、脳を刺激します。
【く】工夫する
いらなくなった物を、断捨離するというのは手っ取り早いですが、
分解して他に使えないかな？と、考えるのは、脳を刺激します。
私はこれをするのがとても好きです。例えば・・・
古い団地に住んでいたときに、湿気対策で押し入れに敷いていた安物のすのこを
分解してきれいに洗い乾かしました。（安物なので軽量の板すのこ）
押し入れすのこ板を再利用してウォールシェルフ作りました。 孫の写真などを飾ってます。
【け】健康
健康に気を配る。
暴飲暴食を避ける。
バランスの良い食事を心がける（＊健脳食：マゴタチワヤサシイ）
食事のバランスを考えて調理する。
毎日作りなれた献立を作り回すより、テレビ番組や、スーパーの無料レシピカードを見ながら、
目新しい献立を作るのも、脳の刺激になります。
【こ】恋をする
脳の刺激になることには、恋というワードがどこにでも現れますね。
身近な人・芸能人・スポーツ選手・誰でも結構です。
身近過ぎて、苦しい恋になるのはよくないかもしれないので(>_<)
芸能人・スポーツ選手を応援することが理想的かもしれません。
私の周りのシニアで、芸能人・スポーツ選手を好きで興味を持っている人は、
ボケてなんていられない！！！と言ってます。
＊健脳食：マゴタチワヤサシイについて・・・
健脳食の９品目頭文字です。
マ：豆製品（豆腐・味噌・納豆）
ゴ：ゴマ
タ：卵
チ：チーズ・牛乳・ヨーグルト（乳製品）
ワ：わかめ類（海藻）
ヤ：野菜類（特に緑黄色野菜）
サ：魚類
シ：シイタケ（キノコ類）
イ：イモ類（サツマイモ・ジャガイモ）
以上の９品目を上手に組み合わせて、メニューを作ってくださいね。
